ปวดกลางสะดือ ท้องผูก ถ่ายไม่ออก เหมือนมีกากอาหารอยู่

สวัสดีค่ะคุณ JoofJang

ระบบทางเดินอาหารเป็นโรคที่จะต้องระมัดระวังค่ะ และต้องมีการปฏิบัติตัวช่วยด้วยค่ะ

สรุปปัญหาคือ 

กรดไหลย้อน

ท้องผูก 

แน่นท้อง

อาการเหล่านี้เกิดจากลักษณะของอาหารที่รับประทานค่ะ 

คือ อาหารที่มีรสจัดเกินไป ไม่หมายความแค่ อาหารที่เผ็ดจัดนะคะ อาหารที่เปรี้ยวจัด เค็มจัด ก็มีผลค่ะ 

และอาหารที่ผลิตก๊าสมากเกินไปค่ะ เช่น ของหมัก ของดอง

เครื่องดื่มบางชนิด เช่น น้ำอัดลม เบียร์ 

สิ่งเหล่านี้ทำให้กระเพาะอาหารและสำไส้ผลิตก๊าสมากเกินไปค่ะ ทำให้รู้สึกไม่สบาย แน่นตลอดเวลา มีเรอเปรี้ยวร่วมด้วย อาจจะมีปัญหาท้องร่วงสลับท้องผูกได้ค่ะ

การใช้ยาระบายไม่ช่วยค่ะ 

การสวนถ่ายก็ไม่ช่วยค่ะ

จะทำให้ร่างกายปฏิเสธธรรมชาติของการขับถ่ายค่ะ

แนะนำให้ดื่มน้ำให้มากขึ้นค่ะ รับประทานอาหารอ่อนๆ ก่อนช่วงนี้ และที่สำคัญที่สุดต้องฝึกระบบการขับถ่ายค่ะ

แนะนำให้ฝึกเข้าห้องน้ำหลังตื่นนอนทุกวันตอนเช้าค่ะ จะถ่ายหรือไม่ถ่ายไม่เป็นไรค่ะ ฝึกค่ะ จะทำให้ร่างกายเคยชินค่ะ พอถึงเวลาจะสามารถขับถ่ายได้ค่ะ

อีกอย่างค่ะ แนะนำว่าถ้ามีอาการปวดท้องมาก หรือ กรดไหลย้อนเป็นมา ให้รับประทานอาหารมื้อเล็กๆ และรับประทานบ่อยๆ แทนค่ะ ก่อนนอน สองถึงสาม ชม ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารมื้อใหญ่ และถ้าจำเป็นให้พยายามลองนอนหัวสูงก่อนค่ะ จะช่วยลดปัญหาแสบหน้าอกได้ค่ะ ลองดูค่ะ

ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำให้ไปตรวจเพิ่มเติมค่ะ เช่น การส่องกล้อง หรือ กลืนแป้งค่ะ