หอยแมลงภู่ถือเป็นอาหารทะเลอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมในประเทศไทย หอยแมลงภู่ถูกนำมาเป็นวัตถุดิบในอาหารหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นเมนูลวกจิ้ม เมนูทอด ไปจนถึงเป็นส่วนประกอบในเมนูยำหรือต้มยำ นอกเหนือจากความอร่อยแล้ว หอยแมลงภู่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกหลายประการเลยทีเดียว เนื้อหอยแมลงภู่ 85 กรัมให้พลังงาน...(อ่านเพิ่มเติม)
-
หอยแมลงภู่ ประโยชน์ต่อสุขภาพและข้อควรระวังในการบริโภค
-
วิธีลดความดันสูงแบบเร่งด่วน มีวิธีใดบ้าง มาหาคำตอบกัน
วิธีลดความดันสูงแบบเร่งด่วนเป็นสิ่งที่ผู้มีปัญหาความดันหลายคนอาจต้องการศึกษาข้อมูลไว้ เพื่อเป็นวิธีหนึ่งที่อาจช่วยลดความดันที่สูงเกินไปได้ เนื่องจากค่าความดันที่สูงเกินหรือภาวะความดันโลหิตสูงถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่อาจนำไปสู่โรคหรือภาวะผิดปกติที่รุนแรงได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ หรือโรคหลอดเลือดสมอง ค่าค...(อ่านเพิ่มเติม)
-
8 วิธีลดพุง ทำอย่างไรได้บ้าง มาหาคำตอบกัน
ปัญหาไขมันสะสมที่หน้าท้องถือเป็นปัญหาหนึ่งที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรครุนแรงและเรื้อรังได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน ไปจนถึงโรคมะเร็งบางชนิด ดังนั้น การเรียนรู้วิธีลดพุงเอาไว้จึงอาจเป็นทางหนึ่งที่ช่วยแก้ไขปัญหานี้ ในปัจจุบัน วิธีลดพุงหรือลดไขมันสามารถทำได้หลายวิธี โดยวิธีแรกคือการลดอย่...(อ่านเพิ่มเติม)
-
4 วิตามินบำรุงสมองและเสริมความจำ
วิตามินบำรุงสมองหลายชนิดมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมองให้ฉับไว ชะลอความเสื่อมถอยของความจำ ความคิดสร้างสรรค์ และความสามารถทางสติปัญญาก่อนวัย ซึ่งวิตามินบำรุงสมองจะได้จากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างหลากหลายในปริมาณที่เหมาะสม สมองทำหน้าที่ควบคุมและปรับสภาพการทำงานของระบบประสาทให้เป็นไปต...(อ่านเพิ่มเติม)
-
เต้าหู้ รู้จัก 9 ประโยชน์ต่อสุขภาพ และข้อควรระวัง
เต้าหู้เป็นอาหารโปรตีนสูงที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็งบางชนิด และช่วยลดน้ำหนัก เต้าหู้ทำจากการนำถั่วเหลืองมาบดละเอียดรวมกับน้ำ และนำน้ำเต้าหู้ไปอัดในพิมพ์เพื่อรีดเอาน้ำส่วนเกินออกจนเหลือแต่เนื้อเต้าหู้ เต้าหู้มีหลายประเภท แบ่งตามลักษณะของ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
8 อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน ทางเลือกง่าย ๆ ในการลดน้ำหนัก
หลายคนอาจสงสัยว่าอาหารที่กินแล้วไม่อ้วนมีจริงหรือเป็นแค่คำโฆษณา แท้จริงแล้วหากเราแนวทางในการเลือกกินอาหารกินอย่างเหมาะสม เราก็จะพบว่าอาหารที่กินแล้วไม่อ้วนมีอยู่มากมายและหาได้ง่ายรอบตัวเรา ซึ่งนอกจากจะช่วยในการควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังช่วยให้มีสุขภาพดี และอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ด้วย ปัจจัย...(อ่านเพิ่มเติม)
-
8 ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน ทางเลือกสำหรับการลดน้ำหนัก
เมื่อต้องการรับประทานผลไม้ หลายคนอาจมองหาผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน แต่ก็อาจเกิดคำถามว่าจะเลือกผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วนอย่างไรดี ซึ่งสามารถเลือกได้โดยเน้นเลือกผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ มีใยอาหารสูง เพราะผลไม้จำพวกนี้จะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้นาน ซึ่งนอกจากจะอร่อยและดีต่อสุขภาพแล้ว ยังอาจช่วยในการลดหรือควบคุมน้ำ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
เม็ดแมงลัก เมล็ดพืชจิ๋วกับ 7 คุณประโยชน์แจ๋ว
เม็ดแมงลักเป็นเมล็ดพืชชนิดหนึ่งที่มีขนาดเล็ก มีสีดำคล้ายงา เมื่อแช่ในน้ำจะพองตัว เกิดเยื่อหุ้มสีขาว และสามารถรับประทานได้ เม็ดแมงลักถูกนำมาเป็นส่วนประกอบในหลายเมนู เช่น เครื่องดื่มอย่างน้ำเต้าหู้ น้ำหวาน หรือขนมหวานอย่างวุ้น นอกจากนี้ เม็ดแมงลักยังเป็นเมนูลดความอ้วนที่หลายคนแนะนำ เพราะเชื่อกันว่าสามา...(อ่านเพิ่มเติม)
-
8 ผลไม้น้ำตาลน้อยที่หาได้ง่ายใกล้ตัวคุณ
การรับประทานผลไม้น้ำตาลน้อยเป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะผู้ที่ภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะแม้ว่าผลไม้แทบทุกชนิดจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่บางชนิดก็มีน้ำตาลในปริมาณมาก และสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ การเลือกรับประทานผลไม้น้ำตาลน้อยจึงอาจทำให้เกิดผล...(อ่านเพิ่มเติม)
-
6 ประโยชน์ของวิตามินอี ที่ไม่ใช่แค่ช่วยบำรุงผิวพรรณ
หากจะพูดถึงประโยชน์ของวิตามินอี หลายคนอาจนึกถึงแค่ประโยชน์ในด้านการช่วยบำรุงผิวพรรณ เนื่องจากเรามักพบเห็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลายชนิดที่มีวิตามินอีเป็นส่วนประกอบ แต่ในความจริงแล้ว วิตามินอียังมีประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านต่าง ๆ อีกมากมายที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน วิตามินอีเป็นวิตามินประเภทละลายในไขมันชนิดหนึ่...(อ่านเพิ่มเติม)